Split Squat

kraft rfe-single leg squat

Um dein wahres Potential zu entdecken, musst du zuerst deine eigenen Grenzen finden und dann musst du den Mut haben sie zu überschreiten. Picabo Street Split Squat Was bitte ist ein Split Squat? Immer diesen englischen Bezeichnungen. Ich drösele es mal von hinten auf. Ein Squat ist eine Kniebeuge. Und was bedeutet nun Split in […]

Core Training

Core Training Bein absenken beide Beine senkrecht zur Decke/Himmel

Du kannst rumsitzen und davon träumen. Oder du kannst rausgehen und es wahr werden lassen. (Unbekannt) Core Training Warum ist der Core so wichtig? Der Core ist wichtig da diese zentrale Körperpartie die Verbindung zu den Extremitäten (Beine und Arme) darstellt. Somit die Energieübertragung und Stabilität sicherstellt. Fehlt diese zentrale Verbindung zu Beinen und Armem […]

Plank oder Unterarmstütz

core stability side plank

Der Sport ist ein sehr vernünftiger Versuch des modernen Zivilisationsmenschen, sich Strapazen künstlich zu verschaffen. (Peter Bamm) Der Plank oder Unterarmstütz Ein Klassiker unter den Core- und Stabilityübungen. Ich hatte den Eindruck, dass diese klassische Übung für eine Zeit in Vergessenheit geraten war aber mit dem erfolgreichen Konzept des Functional Training seine Renaissance feiert. Mit deinen […]

Functional Training

functional training

„Wenn wir es simpel und gleichzeitig hart gestalten, sind wir wahrscheinlich auf dem richtigen Weg.“ (Michael Boyle aus dem Buch Fortschritte im Functional Trainig) Personal Training bei Fit For Whatever steht für Functional Training. Nichts Neues aber in Deutschland weitestgehend unbekannt. Berühmte Größen in der amerikanischen Sportwelt wie Gray Cook, Michael Boyle und Mark Verstegen sind […]