Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen. Jim Rohn Progression and Regression In uns Menschen sind von Geburt an natürliche Bewegungsmuster angelegt. Neugierde und unseren Eltern nacheifernd, motiviert uns auf die lange und anstrengende Entdeckungsreise […]
certifiedfunctionaltrainer
Ich habe die Ausbildung zum Certified Functional Trainer gemacht. Damit habe ich das fehlende Puzzlestück zu meinen vorherigen C-, B-, und A-Fitnesstrainer gefunden.
Low Carb
Gesunde Ernährung ist für mich die beste Investition in sich selbst! Mit dem richtigen Nährstoffmix lassen sich körperliche und geistige Gesundheit & Fitness enorm steigern. Wer das einmal erlebt hat, der isst die Erdbeeren noch mal so gern :-)“ Alexa Iwan Low Carb, wie anfangen? Low Carb halte es klein und einfach ganz nach dem […]
Core Training
Du kannst rumsitzen und davon träumen. Oder du kannst rausgehen und es wahr werden lassen. (Unbekannt) Core Training Warum ist der Core so wichtig? Der Core ist wichtig da diese zentrale Körperpartie die Verbindung zu den Extremitäten (Beine und Arme) darstellt. Somit die Energieübertragung und Stabilität sicherstellt. Fehlt diese zentrale Verbindung zu Beinen und Armem […]
Bärengang oder Krabbeln
Jeden Tag steht alles auf dem Spiel. Bereite dich darauf vor. Tanke auf. Bewege dich. Erhole dich. (Mark Verstegen aus dem Buch Core Performance) Der Bärengang oder besser doch Krabbeln Ist es denn am Ende nicht das gleiche? Mit dem Begriff „Krabbeln“ findet man einfacher die Verbindung zu einer sehr wichtigen Erkenntnis. Die Erkenntnis und […]
Plank oder Unterarmstütz
Der Sport ist ein sehr vernünftiger Versuch des modernen Zivilisationsmenschen, sich Strapazen künstlich zu verschaffen. (Peter Bamm) Der Plank oder Unterarmstütz Ein Klassiker unter den Core- und Stabilityübungen. Ich hatte den Eindruck, dass diese klassische Übung für eine Zeit in Vergessenheit geraten war aber mit dem erfolgreichen Konzept des Functional Training seine Renaissance feiert. Mit deinen […]
Functional Training
„Wenn wir es simpel und gleichzeitig hart gestalten, sind wir wahrscheinlich auf dem richtigen Weg.“ (Michael Boyle aus dem Buch Fortschritte im Functional Trainig) Personal Training bei Fit For Whatever steht für Functional Training. Nichts Neues aber in Deutschland weitestgehend unbekannt. Berühmte Größen in der amerikanischen Sportwelt wie Gray Cook, Michael Boyle und Mark Verstegen sind […]