Core Training

Core Training Bein absenken beide Beine senkrecht zur Decke/Himmel

Du kannst rumsitzen und davon träumen. Oder du kannst rausgehen und es wahr werden lassen. (Unbekannt) Core Training Warum ist der Core so wichtig? Der Core ist wichtig da diese zentrale Körperpartie die Verbindung zu den Extremitäten (Beine und Arme) darstellt. Somit die Energieübertragung und Stabilität sicherstellt. Fehlt diese zentrale Verbindung zu Beinen und Armem […]

Ernährung ist einfach. Oder?

ernährung gemischter salat

Das Gesundheitsinteresse ist riesengroß, das Gesundheitswissen ist mäßig, das Gesundheitsverhalten ist miserabel. (Christian Morgenstern) Eine, zugegebenermaßen, provokante Frage. Aber um was geht es bei Ernährung? das Essen muss schmecken das was man zu sich nimmt, soll lange sättigen die Mahlzeiten müssen schnell zuzubereiten sein die Bestanteile des Essens müssen aus gesunden Zutaten bestehen es darf […]

Functional Training

functional training

„Wenn wir es simpel und gleichzeitig hart gestalten, sind wir wahrscheinlich auf dem richtigen Weg.“ (Michael Boyle aus dem Buch Fortschritte im Functional Trainig) Personal Training bei Fit For Whatever steht für Functional Training. Nichts Neues aber in Deutschland weitestgehend unbekannt. Berühmte Größen in der amerikanischen Sportwelt wie Gray Cook, Michael Boyle und Mark Verstegen sind […]